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冬季吃什么水果好呢?淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂

淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂今天和大家来探讨一下,冬天适合吃什么水果呢?由于冬天的天气比较干燥,多吃水果对咱们身体是比较好的,补充维生素的同时,又能补充身体机能。由于气温较低,大家穿的比较厚实,人们在冬季运动量也相对的降低,多吃水果,可以起到调节身体机能的作用,考虑到冬天的天气原因,气温也低,淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂的小编提醒大家,特别是老年人和生理期期间的女性,不建议一次吃太多的水果,可以将水果进行蒸煮,烤制,榨汁都可以。那么究竟吃什么水果好呢?

从大的方面来说,吃水果的话,应季的水果营养价值相对高一点,淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂推荐以下几种水果:

1.梨子。秋冬季节吃梨子,可以起到润肺止咳,补充水分,健脾的作用,如果大家觉得梨子太凉,可以吃蒸煮实用,适当地放一些冰糖在水中,口感也会增加。

2.橘子。橘子里面含有大量的维生素C,有止咳化痰的药效。特别适合老年人,坚持每天1到2个,可以达到调节膳食平衡的作用。

3.山楂。山楂也是含有大量的维生素,食用山楂也有健胃健脾,助食消化。对于冬季运动量小的人来说,可以通过食用山楂,来助消化。

4.胡萝卜。胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。中医也认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。

淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂在此提醒大家,冬季天气寒冷,大家一定要一定要注意身体健康,睡眠时间、饮食习惯一定要作合理的调整。

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