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冬季饮食需要注意哪些方面呢?

淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂表示,冬季饮食,可以适当的增加一个热量高的实物,因为冬天气温较低,阴盛阳衰,多吃一些健脾胃的蔬菜水果,但不宜过多。女性朋友在月经前期选择维生素B6和B12含量高的食物,可以缓解嗜睡嗜吃的等症状。早睡早起,建立稳定的生物钟作息规律。戒掉甜食和零食,不在家中储存零食的习惯,晚饭之后,可以适当的吃一些水果。淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂,冬季多吃一些蜂蜜,冬瓜,白菜,黑米红豆等食品,谷类营养丰富。

淄博业达雷竞技官网手机版雷竞技厂在此提醒大家,冬季不可贪凉,增加维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,提高人体对严寒的适应能力。

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